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減肥反彈后再減肥會比較難，因?yàn)闇p肥反彈后，脂肪的體積會比原來的更大一些。在進(jìn)行減肥后，脂肪體積會有所縮小，如果因?yàn)椴恢匾曪嬍常瑳]有做運(yùn)動等原因造成反彈，那么反彈后再減肥就難度就會比原來更大。想減肥可以選擇做抽脂手術(shù)，因?yàn)槌橹中g(shù)會直接減少脂肪細(xì)胞數(shù)量，所以不容易反彈。
吸脂減肥為什么不會反彈
人到了18歲以后，脂肪細(xì)胞的個數(shù)已處于恒定狀態(tài)，人體胖瘦的原因，主要是決定于脂肪細(xì)胞充盈度的大小，也可以說，在同一充盈度條件下，脂肪細(xì)胞個數(shù)越多，人體就越顯胖，而吸脂手術(shù)是抽取一定數(shù)量的脂肪細(xì)胞，脂肪細(xì)胞不會再生，所以不會反彈。
吸脂減肥痛嗎
正常情況下，吸脂減肥不會感覺到疼痛。通常在吸脂的時候是需要在身體內(nèi)注入麻藥或者通過局部使用麻藥，等麻藥起作用后，可以采用負(fù)壓吸引的方式吸出多余的脂肪組織，從而使腰部的曲線更加完美。吸脂后需要穿專門定制的塑形衣。
很多的女性其實(shí)自身體重是不高的，但是身材為什么還不好呢?主要原因其實(shí)就是肩膀厚造成的，為了讓身體得到恢復(fù)，一定要想辦法來對肩膀厚進(jìn)行減肥，不過這種減肥效果是根據(jù)女性的耐心確定的，而且要想得到一定的效果就需要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，那么肩膀厚減肥的方法有哪些呢?第一，肩膀厚減肥的方法有哪些?局部性肥胖導(dǎo)致的肩膀肥厚：有些朋友本身并不胖，但是手臂、背部的肉多，連帶著就造成了肩膀厚。解決方案：①做瑜伽、舉啞鈴——可減掉手臂、背部的贅肉，連帶著肩膀上的肉也會相應(yīng)地減掉。②想要瘦背可適當(dāng)食用葡萄柚。背部有贅肉大多是因?yàn)轶w內(nèi)血糖被吸收,進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪,因此可適當(dāng)食用葡萄柚。它不但熱量極低,而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。第二，圓肩駝背”導(dǎo)致的肩膀肥厚：有些朋友之所以看起來肩厚，是由駝背造成的。由下圖可以明顯地看出來，圓肩駝背會讓自己的肩膀看起來更圓厚一些。解決方案：①平時要養(yǎng)成好習(xí)慣，要抬頭挺胸。②可做靠墻站立動作，努力讓自己的后腦和肩膀緊貼在墻面。③必要的話可以戴一些糾正駝背的輔助工具。第三，天生長得壯實(shí)：有些朋友之所以肩厚完全是取決于先天因素，爹媽給的東西是木有辦法改變的啦。但我們還是可以適當(dāng)?shù)負(fù)P長避短的。解決方案：這些朋友們可以通過一些小技巧讓自己的肩膀從視覺上看起來薄一些。①留長發(fā)。肩膀厚的朋友們最好就不要留短發(fā)了，短發(fā)會讓自己的后背與肩膀清晰地暴露出來。而長發(fā)可以相對地遮掩住自己的后背與肩膀。②穿顯瘦的衣服，把自己的肥厚肩膀遮一遮。肩膀厚減肥的方法有哪些?疾病性肩膀肥胖：有些朋友之所以肩膀肥胖是因?yàn)榛剂四承┘膊?dǎo)致肩膀腫大。解決措施：建議及早就醫(yī)。
減肥是現(xiàn)代生活中越來越受人重視的話題，因?yàn)楝F(xiàn)代生活水平的提高使得人們出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況，大量的脂肪堆積在體內(nèi)造成身體出現(xiàn)肥胖問題，從而給健康和生活帶來巨大的壓力。減肥需要一些技巧才能夠取得好的效果，下面就來看看七天快速減肥法怎么做呢？第一天湯和水果除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。第二天湯和蔬菜第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。請記?。翰荒艹匀魏嗡嗪人?。第三天湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。第四天湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉除了隨便喝湯及進(jìn)食水果和蔬菜外，還可以進(jìn)食1杯牛奶和3個香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。第五天湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。第六天牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。第七天米飯、果汁、蔬菜和湯可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。注意事項(xiàng)：減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時喝，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠(yuǎn)門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。
啤酒肚這個詞對于我們現(xiàn)代人來說是越來越不陌生了，因?yàn)楝F(xiàn)在的應(yīng)酬越來越多，飯局也越來越多，免不了總要灌上那么一兩瓶酒來。這也導(dǎo)致了我們很多男性朋友有了越來越大的肚子，那么今天就讓我們?yōu)榇蠹規(guī)硪恍p肥的方法。腹部減肥是指腹部肥胖采用的一種或多種減肥方法：包括藥物方法、食療方法、針灸方法、瑜珈方法、運(yùn)動減肥方法和現(xiàn)今比較流行的腹帶物理減肥方法，特別是產(chǎn)后及時使用腹帶進(jìn)行的物理收腹，很受現(xiàn)代知識女生所青睞，產(chǎn)后常用的有紗布腹帶、普通腹帶以及醫(yī)生白書成推薦使用的專業(yè)功能性收腹帶都是很不錯的腹部減肥方法。2飲食療法玫瑰（植物原料）：性甘、微苦、溫，有行氣解郁、和血散瘀之效，玫瑰花理氣而不辛燥,和血而不破血,為比較緩和的理氣藥。山楂（植物原料）：山楂在中醫(yī)藥理來說有“消食除積、去油解膩”之效，因此能促進(jìn)膽固醇快速排出體外，有效地分解多余脂肪。薄荷（植物原料）：可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹，并有鎮(zhèn)靜、降熱、消除頭痛，加強(qiáng)血液循環(huán)。甘草（植物原料）：具抗氧化、增強(qiáng)肌膚免疫力，對肌膚暗沈有醒膚作用。并含有多種黃酮成份，能溫和抑制酪胺酸脢作用，減少黑色素形成。決明子（植物原料）：又名草決明，性微寒，有清熱明目、潤腸通便、清瀉、降血脂、降血壓、抗菌等作用。日常注意1、食用健康食品：酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。2、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠：喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環(huán)行按摩。決明子決明子4、進(jìn)食時消除緊張感：吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環(huán)境要安靜，咀嚼要夠充分。5、食物要煮熟：時尚烹飪是半生不熟，這導(dǎo)致淀粉無法被摧毀，大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸，產(chǎn)生二氧化碳，導(dǎo)致腹部隆起。6、吃飯要慢：吃飯的時候要慢，不要大口大口的猛吃，要細(xì)嚼慢咽。不斷地咀嚼食物就可以讓胃部很好的消化掉食物，適當(dāng)?shù)臏p少身體里的氣體，助消化，讓脂肪更少的囤積在腹部。7、鹽按摩：鹽中含有很高的鈉，可以消除人體多余的水分。在洗澡的時候用適量熱水泡鹽，然后涂抹在小腹上進(jìn)行按摩，這樣可以更好地加速腹部血液循環(huán)，更快速的燃燒脂肪。經(jīng)過以上的介紹呢，相信我們的廣大男性朋友對于如何減肥也有了一定的心得和體會，事實(shí)上，我們應(yīng)該在日常的生活和工作中時刻注意對攝入食物和飲品的控制，對于啤酒肚的產(chǎn)生也應(yīng)該有一定的防范意識，同時堅持鍛煉和保養(yǎng)。
x減肥，現(xiàn)在已經(jīng)成了一種潮流，減肥其實(shí)就是把當(dāng)天的能量消耗掉，不讓它轉(zhuǎn)變成脂肪，其實(shí)就是消耗大于補(bǔ)充，強(qiáng)迫身體消耗脂肪，那么，你知道要怎么減肥么，現(xiàn)實(shí)生活中有很多的人減肥越減越肥，而且還會反彈，那么，你知道真正的減肥方法是什么嗎，下面就為大家介紹一下比較好的減肥方法，希望能夠幫助到大家，我們一起來看看吧。多餐少食永遠(yuǎn)不要一頓吃得很撐，要多餐少食。讓你不會感到饑餓，血糖穩(wěn)定在一定的數(shù)值。很科學(xué)的一種飲食方法，你吃得的能量很難儲存起來。飯前先吃湯---多吃蔬菜飯前吃湯增加飽腹感，這樣你就吃得少了。蔬菜易消化！要多吃一點(diǎn)。不易轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。早餐一定要吃早上是一天中人體力活動、腦力活動最繁忙的時候，也是消耗能量最快的時候，所以上補(bǔ)充營養(yǎng)是很重要的，你不要在這個時候減肥，否則，長期下去，你的身體會搞垮！晚飯要少吃一點(diǎn)晚上相對來說，已經(jīng)結(jié)束了一天的工作，是放松休息的時候，能量消耗較慢，吃多了，能量就變成脂肪儲存起來了。減肥不忌口--小常識科學(xué)飲食減肥----早上吃得要像“皇上”一樣，中午吃得要像“大臣"一樣，晚上吃得要像"叫花子"一樣。運(yùn)動---運(yùn)動---還是運(yùn)動每天要運(yùn)動，這是關(guān)鍵，吃飯是源頭，運(yùn)動是消耗！不管你用什么方式，每天必不可少的運(yùn)動是減肥的重點(diǎn)！晚飯后運(yùn)動效果更好！上面所介紹的就是真正的減肥方法，相信大家已經(jīng)了解了，另外想要告訴大家，減肥是一個長期的過程，只有堅持下去才能夠達(dá)到減肥的效果，其實(shí)游泳是一種很好的減肥方法，它能夠消耗全身的脂肪，在鍛煉身體的同時達(dá)到減肥的目的，大家一定要記得，一定要堅持下去才有效果。
減肥對于吃貨們來說一直是個大難題，困擾著很多小胖子們，很多人會選擇絕食及喝減肥茶來瘦身，那樣不但沒有很好的效果還會傷身體。運(yùn)動減肥也是我們常見的一種，但是很多人都不知道怎么運(yùn)動瘦身下來，也有的由于工作忙沒有堅持下來，到底怎樣才能健康瘦身呢，下面我們就來了解下如何快速健身減肥呢？運(yùn)動強(qiáng)度夠：有氧運(yùn)動的運(yùn)動強(qiáng)度，至少要達(dá)最大心跳率的60%以上。要減肥的人，做強(qiáng)度適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動至少要持續(xù)30分鐘以上，這樣才能燃燒更多脂肪。除了能讓你的體重節(jié)節(jié)下降外，還能增加心肺功能、柔軟度等。節(jié)食瘦身代謝下降更難瘦：節(jié)食，攝取的熱量低于基礎(chǔ)代謝率，就會會造成肌肉的流失，即使瘦下來也是松垮垮的!當(dāng)你節(jié)食一天，身體的代謝率就會自然降低15-30%之多，雖然你吃得少，但身體的消耗也少了，這個結(jié)果除了使你減重更加困難，也會影響健康。更糟的是，中樞神經(jīng)會因此受到刺激而提升食欲，讓你接下來吃得更多。如果你以正常均衡的飲食配合運(yùn)動來減肥，就可以避免新陳代謝降低的問題。有了運(yùn)動，更要正常飲食，絕對不要只求速效，攝取極低卡飲食，又加上大量運(yùn)動。成功減肥后維持每週3天運(yùn)動：運(yùn)動是減肥最有效又最持久的方法。長久維持健康的體重標(biāo)準(zhǔn)和得體的外表是一輩子的事，選擇運(yùn)動作為減重的最好方法就是，將運(yùn)動變成你日常生活的一部份。達(dá)成了減重的目標(biāo)，也不要急著把運(yùn)動鞋束之高閤!此時你應(yīng)該已經(jīng)充分體會到持續(xù)地運(yùn)動，讓你變得更快樂、更健康!有氧運(yùn)動才能有效燃脂：有氧運(yùn)動是醫(yī)界公認(rèn)最有效的燃脂方法，只要是全身性、可以持續(xù)性動作的，比如，健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈、直排輪、羽球、網(wǎng)球、跳繩等。只要持續(xù)30分鐘以上，都是絕佳的“有氧運(yùn)動”。有氧運(yùn)動能增加身體的攝氧量，氧氣如同燃料，是燃燒脂肪的要角。減肥運(yùn)動，一定要以有氧為主，效率才會高!肌力運(yùn)動增強(qiáng)塑身效果：肌力運(yùn)動，簡單地說，就是增加肌肉負(fù)重能力的鍛煉法，又稱無氧運(yùn)動或重量訓(xùn)練。像是啞鈴、彈力繩、仰臥起坐、伏地挺身、傳統(tǒng)瑜珈都是屬于肌力運(yùn)動。肌力運(yùn)動可以塑造易瘦體質(zhì)，如果你不希望代謝節(jié)節(jié)下降，減重變得愈來愈困難，一定要做肌力運(yùn)動。因?yàn)榧×Σ賻湍沐憻挸鰜淼募∪猓侨紵镜闹髁?有氧運(yùn)動可以強(qiáng)效燃脂，肌力運(yùn)動則強(qiáng)化肌肉、緊實(shí)線條，并且提升代謝，兩者相輔相成。早上運(yùn)動是減肥最佳時機(jī)：同樣是花60分鐘運(yùn)動，最好、最有效率的時機(jī)是在早上。因?yàn)槿藗円惶熘械男玛惔x都是遵循下面的模式：在你清晨醒來之前，新陳代謝是處于最低點(diǎn)。然后慢慢上升，到晚餐后達(dá)到頂點(diǎn)，之后保持水平，直到你上床睡覺，才漸漸下滑。飲食和運(yùn)動都可以改變新陳代謝的速度。如果你在睡醒后馬上運(yùn)動，會讓新陳代謝提早上升，并在一天中全盤升高，消耗更多的熱量。所以運(yùn)動真正的好處是，除了運(yùn)動時可以消耗熱量，運(yùn)動之后6-8小時內(nèi)，還能比平時多消耗180-400卡。安排自己在早上的時間運(yùn)動，可收事半功倍之效。提早起床1小時不是辦不到的問題，而是愿意與否的問題。早起運(yùn)動后、沖澡，精神抖擻、氣色紅潤的開始一天的工作，你會發(fā)現(xiàn)人生更積極、有效率?？戳艘陨先绾慰焖俳∩頊p肥，對于運(yùn)動減肥都有了解了吧，平時一定要按照以上來堅持鍛煉，不要絕食及喝減肥茶那樣很容易傷身體。飯后要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動，飲食要搭配好，不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，保持好的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對減肥也是有幫助哦。