潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

如何迅速瘦腿

語(yǔ)音內(nèi)容

如何迅速瘦腿我們大家都知道,如果想解決這個(gè)問(wèn)題的話,還是應(yīng)該增加鍛煉。就是我們常說(shuō)的鍛煉為主要的一個(gè)常用的方式,也就是一定要進(jìn)行在飲食控制的基礎(chǔ)上,適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng),尤其是這種的有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于瘦腿來(lái)說(shuō),我們建議大家還是應(yīng)該做一些慢跑,快步走,游泳和騎車這些,增加體育鍛煉,每周最少三次,每次最少持續(xù)時(shí)間應(yīng)該在半個(gè)小時(shí)以上的這種的有氧運(yùn)動(dòng),才能起到一些比較好的效果。并且再同時(shí)輔助于飲食的控制,這樣效果才能比較明顯。

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