張媛媛副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院  消化內(nèi)科

消化不良吃什么

視頻內(nèi)容

消化不良盡量吃清淡、好消化食物,增加酸奶和益生菌攝入,少吃豆制品和纖維素過(guò)多蔬菜。消化不良是我們?cè)谌粘I钪斜容^常見(jiàn)的一種情況,很多病人會(huì)出現(xiàn)腹脹、打嗝、噯氣、排氣多這些情況。如果有消化不良,首先我們建議病人要控制飲食,盡量吃清淡、好消化的食物,要避免煎炸、生冷、刺激以及特別油膩的食物,因?yàn)檫@些食物會(huì)加重消化不良。同時(shí)我們要少吃豆制品以及纖維素過(guò)多的蔬菜,這樣會(huì)增加胃腸道氣體的產(chǎn)生,我們可以多吃一些面食,以及一些好消化的蔬菜和水果,比如說(shuō)像番茄、土豆、胡蘿卜等等。在日常生活中我們也可以多增加酸奶以及益生菌的攝入,這樣有助于改善消化不良。

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