老年人保健常識(shí)
老年人保健常識(shí)
病情描述：
醫(yī)生回答：
老年人的日常保健要注意飲食清淡、休息好、鍛煉身體,特別是這個(gè)季節(jié)比較干燥,注意不能上火,要多喝水,鍛煉的時(shí)候衣服不能隨意加減,以免感冒。老人在飲食方面要注意,宜吃肉,每天吃一點(diǎn),但不要天天大魚(yú)大肉,老年人消化系統(tǒng)不好,而且長(zhǎng)期食用油脂血脂比較高。應(yīng)多吃應(yīng)季蔬菜,和水果,這個(gè)季節(jié)要多吃青菜、油菜、黃瓜。老人可以通過(guò)魚(yú)湯來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。經(jīng)常做血壓測(cè)試和血流便檢查,如果發(fā)現(xiàn)身體不舒服,要及時(shí)去醫(yī)院就診。別拖拉。如果是干燥的季節(jié),建議是不能吃補(bǔ)藥,保健品的話(huà)要多吃些維生素和鈣片。一天要保證8小時(shí)的睡眠,午睡一小時(shí),這是長(zhǎng)久的。此外,還要多陪老人,這樣老人就會(huì)更開(kāi)心。
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