- 刺激拉大便方法:1.多吃含纖維素食物;2.適當(dāng)活動,規(guī)律排便、腹部按摩;3.藥物協(xié)助排便。
- 在日常生活中,有些人會出現(xiàn)便秘的這種情況,大便次數(shù)少,大便干結(jié),那么如何刺激自己排大便?
- 一方面,我們在飲食上要多吃一些含有豐富食物纖維的這些蔬菜和水果,以及食物,比如說像是紅薯、一些綠葉的蔬菜,
- 還有像是火龍果之類的水果,這些食物能夠增加大便中的纖維,增加大便的量,促進(jìn)胃腸道的蠕動。
- 第二,我們要有一定的活動量,平時要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣,還可以定期的對腹部進(jìn)行按摩,我們可以按摩自己的腸道,促進(jìn)胃腸道的蠕動。
- 另外如果大便特別干結(jié),我們可以服用藥物以及開塞露來協(xié)助排便,比較常用的藥物有乳果糖和聚乙二醇,這些藥物相對來說比較安全,可以幫助我們排便;
- 另外我們還可以肛門應(yīng)用開塞露來協(xié)助排便。