張媛媛副主任醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院  消化內(nèi)科

通便吃什么食物好

視頻內(nèi)容

通便可以吃富含纖維素的主食和蔬菜,如南瓜、紅薯,另外吃新鮮水果,促進胃腸動力,有助于排便。在日常生活中很多人會出現(xiàn)排便不暢、便秘這種情況,我們?nèi)绻ū悖谌粘I钪幸⒁馐澄锏倪x擇。首先我們建議病人要多吃一些纖維素比較多的主食以及蔬菜,比如說像是南瓜、紅薯等等,這些主食中含有比較多的纖維素,能夠促進胃腸道的動力。另外新鮮的蔬菜水果,含纖維素比較多的蔬菜,比如說像芹菜等等,也可以增加大便的水分和量,促進大便的排出。那么在水果的選擇上,我們可以選擇像火龍果、獼猴桃、無花果等等,這些水果可以增加大便的水分,有高滲的作用,可以有效地促進患者的排便。

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