平時進行深蹲運動,鍛煉盆底肌肉,多做一些提肛動作提高射精肌肉協(xié)調(diào)性,當然還應針對病因治療。早泄是臨床上最常見的一種性功能障礙,表現(xiàn)為過早射精癥,在主觀射精的意愿發(fā)生之前產(chǎn)生射精的動作,從而導致雙方性滿意度的降低,那么在日常生活中,我們能做到一些小的細節(jié)是可以延緩射精時間的,比方說我們特別提倡深蹲的運動,它可以鍛煉我們盆底肌肉的收縮的協(xié)調(diào)性,還可以建議平時多做一些提肛的動作,那么深蹲和提肛的動作都會使得我們的射精肌肉的協(xié)調(diào)性增加,從而能夠增強我們的射精功能,在臨床上對于治療早泄還是有一些幫助的。當然了早泄的治療要評估原因,很多人是由于整體健康素質(zhì)的降低導致的,比方說要避免過度的熬夜,要避免過度的縱欲,同時我們也特別不提倡過度的禁欲,不健康的生活和性行為習慣,都會導致早泄的產(chǎn)生。
提肛運動怎么做才正確