排濕氣的方法有清淡飲食、常吃薏米紅豆、加強運動、居住地方常通風(fēng)、拔火罐。
- 濕作為六邪之一，臨床上會常常出現(xiàn)以下癥狀，人體濕氣重的時候會感覺特別困乏，沒有精神，有時候會表現(xiàn)出消化系統(tǒng)的食欲差，大便不成形，有時候表現(xiàn)頭發(fā)比較油膩，皮膚瘙癢、陰囊潮濕等。
- 可以通過以下這些方面，第一是清淡飲食，保護(hù)胃腸功能最好的方法就是清淡、適量、均衡飲食，肥甘、厚味等油膩食物不易消化，或者涼性蔬果，會使胃腸消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常使用。
- 第二是常吃薏米、紅豆粥。白山藥煲湯等，薏米、紅豆、山藥，均有很好的健脾祛濕的功效。
- 此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放在煲湯材料中，可以有利尿，除濕，對水腫的人尤其有效。
- 第三是加強運動。運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。
- 因為在運動的過程中，體表的毛孔為了散熱而張開，排出的汗液中就含有大量的濕氣。所以通過運動也能排濕氣。
- 第四，是在日常生活中應(yīng)避免居住潮濕，每日打掃除塵、開窗通風(fēng)。夏日炎熱不能貪涼，不著濕衣。洗澡時應(yīng)以溫水徐徐沖之，
- 五還可以拔火罐、艾灸、去濕氣，最好通過醫(yī)生來完成。
- 專家提示： 排濕氣首先要清淡飲食，常吃薏米、紅豆粥等，加強運動，避免居住潮濕，還可以拔火罐去濕氣。
