老人可以多吃一些蛋白質食物、維生素食物、低鹽低脂肪類的食物等，對身體來說是比較好的。
1、蛋白質食物老年人在平時可以吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等蛋白質含量比較高的食物，能夠為身體補充營養(yǎng)物質，但是不可以多吃。
2、維生素食物老年人在平時也可以選擇吃一些蘋果、香蕉、火龍果、青菜、檸檬等維生素含量比較高的食物。
3、低鹽低脂肪類的食物老年人要遵循低鹽和低脂肪的飲食原則，這樣才有利于身體健康，不可以吃高熱量類的食物。
老人多吃什么對身體好
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