精神緊張會(huì)引發(fā)自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，發(fā)抖、出汗、臉紅、心跳加速，過(guò)分的緊張會(huì)出現(xiàn)心悸、心跳加速、氣促和窒息的感覺(jué)。
- 精神緊張可能是由于你過(guò)度的期待，或者是一些壓力過(guò)大導(dǎo)致你精神緊張。可能會(huì)出現(xiàn)一些情緒上的變化，情緒焦慮、坐立不安還有注意力下降；還有容易暴躁、容易激怒、容易發(fā)火。
- 持續(xù)的過(guò)度緊張還會(huì)出現(xiàn)，失眠、頭暈、惡心；還有的人會(huì)出現(xiàn)胸部的壓迫感，或者是過(guò)度的呼氣、口干，還有嗓子有異物感；還有的人會(huì)影響到消化系統(tǒng)，出現(xiàn)食欲不振、便秘。
- 還有些人出現(xiàn)一些心慌、出汗、耳鳴；還有不知原因的肌肉疼痛等等；嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)一些緊張性的偏頭痛；女性可能還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等等；還有一些抑郁，還有一些強(qiáng)迫思維等等。
- 所以如果你意識(shí)到自己精神緊張了，這個(gè)時(shí)候就一定要想方設(shè)法，找到各種的這種方式去舒緩自己的情緒，緩解自己的緊張情緒，可以進(jìn)行一些深呼吸、放松的訓(xùn)練，必要的時(shí)候去進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的心理治療或藥物治療。
