健康的運動習慣有哪些
健康的運動習慣有哪些
病情描述：
醫(yī)生回答：
健康的運動習慣可以選擇在固定的時間內(nèi)堅持做一些有氧運動，運動量不要超出自身能力，飯前半小時和飯后半小時盡量不要做運動。長時間做有氧運動，比如慢跑和太極拳等，能夠有效燃燒身體內(nèi)堆積脂肪，起到增強體質(zhì)的效果，對身體好處是比較多的。做完運動之后需要休息一會兒，盡量不要馬上吃生冷食物。
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