維生素c不論在早晨還是晚上都可以吃，建議根據(jù)說(shuō)明書(shū)上來(lái)進(jìn)行服用。
- 維生素c它是一種水溶性的維生素，它可溶于水，而不溶于非極性有機(jī)溶劑，這樣的一類(lèi)維生素。水溶性的維生素在人體內(nèi)的儲(chǔ)備比較少，它從腸道吸收以后，進(jìn)入人體的多余的這種水溶性的維生素，大部分是從尿液中排出去的。
- 我們知道維生素c主要是存在于蔬菜和水果當(dāng)中，最佳的攝取方式也是從蔬菜和水果當(dāng)中攝取，所以這樣的方式來(lái)說(shuō)，一天之中任何時(shí)間來(lái)吃都是可以的。那如果說(shuō)你吃的蔬菜水果的量不足，你需要額外地?cái)z取維生素c片這樣的片劑。
- 在我們目前的循證醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有嚴(yán)格的循證醫(yī)學(xué)的證據(jù)，來(lái)支持說(shuō)一定是早上吃更好，或者是晚上吃更好，因?yàn)椴煌木S生素c片它有不同的品牌，不同的品牌它有不同的服用要求。
- 所以請(qǐng)根據(jù)所購(gòu)買(mǎi)的這個(gè)品牌的說(shuō)明書(shū)的要求來(lái)進(jìn)行服用。原則上來(lái)說(shuō)，我們維生素c是建議在餐后半小時(shí)到一小時(shí)之間服用，服用之后配合一些飲水，這樣有利于維生素c在你體內(nèi)的吸收和消化。
