張媛媛副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科

吃什么有助于排便

2022-01-24 8452

視頻內(nèi)容

多吃富含食物纖維的食物、潤(rùn)腸食物、促進(jìn)排便的水果、植物油等有助于排便，也可藥物協(xié)助治療。

便秘是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種情況，我們?cè)谏钪腥绻⒁怙嬍?，可以有效的改善便秘。我們建議病人可以從以下幾個(gè)方面來注意：

我們可以多吃一些富含食物纖維的東西，比如說像是富含食物纖維的芹菜、青菜，以及像紅薯等等；
我們可以多吃一些比較潤(rùn)腸的食物，像是核桃、花生、芝麻等等，因?yàn)檫@些食物它含有油脂，它進(jìn)入體內(nèi)之后有潤(rùn)滑腸道的作用；
我們還可以多吃一些能夠促進(jìn)排便的水果，比如說像是火龍果；
還可以服用一些植物油類，像是橄欖油、花生油等等，這些也有助于我們的排便。如果患者排便，確實(shí)很困難，我們建議在食療的同時(shí)，可以加上藥物，來協(xié)助治療。

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