鋅在空腹時候åƒæœ€å¥½å¸æ”¶ï¼Œå»ºè°æ¯å¤©æ—©æ™¨èµ·åºŠåŽè£œé‹…，å¯ä»¥ä¿ƒé€²äººé«”生長發(fÄ)育。鋅在空腹的時候åƒæœ€å¥½å¸æ”¶ï¼Œä¸€èˆ¬å»ºè°å¤§å®¶åœ¨ç©ºè…¹çš„時候åƒé‹…最好，尤其是在æ¯å¤©æ—©æ™¨èµ·åºŠä¹‹åŽï¼Œäººçš„胃是空的，并且åƒäº†æ±è¥¿å¾ˆå®¹æ˜“被å¸æ”¶é€²åŽ»ï¼Œé€™å€‹æ™‚候補鋅有助于很好的å¸æ”¶ï¼Œå¹¶ä¸”還能在åƒé£¯çš„時候，促進食物營養(yÇŽng)çš„å¸æ”¶å’Œæ¶ˆåŒ–，轉(zhuÇŽn)變æˆç‡Ÿé¤Š(yÇŽng)物質(zhì)，促進身體的發(fÄ)育。åŒæ™‚è¦æ³¨æ„é‹…ä¸è¦æé…鈣åŒæ™‚來æœç”¨ï¼Œç•¶(dÄng)人們補充鋅的時候，有時候也希望補鈣，但是補鋅和補鈣ä¸èƒ½å¤ åŒæ™‚é€²è¡Œï¼Œå› ç‚ºé€™å€‹éšŽæ®µå…©è€…ä¸€èµ·æœç”¨ï¼Œæœƒå°Ž(dÇŽo)致鈣的活性超éŽé‹…，而導(dÇŽo)致鋅的å¸æ”¶è®Šå·®ã€‚一般來說白天補鋅，晚上補鈣，這樣最利于å¸æ”¶ã€‚æ¯å¤©è£œå……é‹…å°èº«é«”的好處還是éžå¸¸å¤šçš„，但是如果身體ä¸ç¼ºé‹…的人，就ä¸è¦ç›²ç›®çš„去補了，ä¸ç„¶å°èº«é«”å而有æ傷。
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