跳繩并不會(huì)讓小腿變粗，通過跳繩可以讓小腿局部的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，讓小腿變的更壯實(shí)。跳繩小腿不一定會(huì)變粗，但是會(huì)讓肌肉變發(fā)達(dá)。跳繩是比較好的鍛煉方式，跳得多了之后會(huì)引起小腿的肌肉比以前更加發(fā)達(dá)，跳繩本身是可以增加肌肉的直徑，肌肉的含量，但是小腿到底會(huì)不會(huì)變粗，跟脂肪的含量有很大關(guān)系，跳繩小腿不一定會(huì)變粗，但是會(huì)讓小腿的肌肉變得更加發(fā)達(dá)。跳繩是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)使小腿增粗。跳繩每半小時(shí)消耗的熱量大約是400卡，這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)各個(gè)臟器協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥，都有相當(dāng)好的幫助。跳繩時(shí)間建議每次控制在30分鐘以上，100分鐘以內(nèi)，要防止過度疲勞，但長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩是可能讓小腿變壯實(shí)的，這種變化并不是發(fā)胖，而是局部的脂肪轉(zhuǎn)化為了肌肉。想要預(yù)防這種情況的發(fā)生，在每次運(yùn)動(dòng)完之后，可以進(jìn)行腿部局部的熱敷和按摩。
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