新陳代謝慢的調(diào)理：1.多補充能量；2.按時吃早餐；3.保持充足睡眠；4.堅持有氧運動。身體代謝慢，在醫(yī)學(xué)上稱為基礎(chǔ)代謝率低，可以從四個方面進(jìn)行調(diào)理：第一，多補充能量。我們在發(fā)現(xiàn)自身的新陳代謝慢時，應(yīng)及時進(jìn)行調(diào)理，要多喝水，補充身體所需要的水分，還要多吃新鮮的蔬菜、水果。因為當(dāng)機(jī)體處于缺水的狀態(tài)時，燃燒的熱量也就會減少。二、按時吃早餐，當(dāng)我們處于睡眠狀態(tài)時，機(jī)體的新陳代謝率會減低，只要等到再進(jìn)食時才能恢復(fù)上升，所以至關(guān)重要的就是早餐了。如果我們不吃早餐，在午餐之前，我們的身體不可能像往常一樣的去燃燒脂肪。三、保持充足的睡眠，充足的睡眠可以幫助體內(nèi)，更好的進(jìn)行合成和分解過程，從而增加新陳代謝。同時睡眠質(zhì)量也是至關(guān)重要的，它關(guān)系到我們的荷爾蒙水平。四、堅持有氧運動，只有通過運動，才可能盡快地把我們體內(nèi)的體液和一些廢物排出體外，從而加快新陳代謝的過程。
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