- 鈣片不能和以下食物一起吃：1.大米；2.鹽；3.含磷食物；4.草酸類(lèi)食物。
- 我們平常的生活當(dāng)中，現(xiàn)在大家都非常提倡，在身體出現(xiàn)了比如說(shuō)年齡增大，出現(xiàn)骨密度的減低，骨質(zhì)疏松的時(shí)候，我們一定要補(bǔ)鈣。那么鈣片不能跟什么樣的食物一起吃呢？
- 首先來(lái)說(shuō)就是鈣片最好不要跟米飯、大米來(lái)一起食用，因?yàn)榇竺字泻兄菜幔菜岷拖乐械拟}質(zhì)相結(jié)合以后，可能會(huì)產(chǎn)生不利于人體吸收的植酸鈣，降低我們對(duì)鈣的吸收能力。
- 第二來(lái)說(shuō)就是鹽，鹽分如果攝入的比較多，它會(huì)影響到鈣質(zhì)的吸收。所以說(shuō)我們不要跟過(guò)咸的食物同時(shí)來(lái)服用鈣。
- 另外就是含磷的食物，我們?nèi)梭w正常的鈣磷的比例是2：1，過(guò)多的攝入含磷的食物，它會(huì)影響鈣磷的比例，鈣磷的比例可能會(huì)大大的升高，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)的鈣元素的流失。
- 第四種就是含有草酸類(lèi)的食物，就像菠菜、莧菜、竹筍，這些食物當(dāng)中的草酸可能會(huì)跟鈣來(lái)結(jié)合，發(fā)生一系列的不良反應(yīng)，所以說(shuō)大家盡量要避免。
人一天要喝多少水
