- 爬樓梯和下樓梯都容易傷膝蓋,但是相比較來說下樓梯更加傷膝蓋。
- 也就是說爬樓梯的時候,是相對簡單的,下樓梯的時候相對是比較復(fù)雜的,因?yàn)槿梭w膝關(guān)節(jié)的構(gòu)造,它就是朝后彎,向前撐腳的,就在上樓梯的時候,實(shí)際上腿,它是能夠順暢他的生理曲度的,因此上樓梯的時候,他付出的努力相對比下樓梯的時候要容易一些。
- 下樓梯的時候,往往腿的對下部的撞擊是特別重,也就是說類似于下山比較困難,一個是鋪位置的調(diào)整。
- 另一個是下山的時候重力對膝關(guān)節(jié)的撞擊,對踝關(guān)節(jié)的撞擊,會讓關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨,關(guān)節(jié)周圍的韌帶,也不舒服。所以就會導(dǎo)致爬樓梯、上樓梯,可能會比下樓梯相對容易。
跑步膝蓋疼能自愈嗎