- 騎自行對(duì)膝蓋有損傷很小，過(guò)度騎自行車(chē)會(huì)損傷膝蓋，適當(dāng)范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)有好處。
- 騎自行車(chē)對(duì)膝蓋的損傷，可以基本上是忽略不計(jì)，但是這個(gè)也得分為兩種形式，
- 第一，你是一個(gè)正常的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)數(shù)量以?xún)?nèi)的，還是一個(gè)過(guò)度疲勞狀態(tài)。在正常的鍛煉的時(shí)間內(nèi)，騎自行車(chē)，實(shí)際上它對(duì)整個(gè)大跨、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，它都是有一定的鍛煉輔助作用的，它能夠拉伸關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶，也能夠讓關(guān)節(jié)相對(duì)活動(dòng)性更好，適當(dāng)范圍以?xún)?nèi)的，這種自行車(chē)的運(yùn)動(dòng)，往往鑒于運(yùn)動(dòng)員的這種康復(fù)，
- 膝關(guān)節(jié)周?chē)?，做了手術(shù)的病人，手術(shù)以后的一些有效的康復(fù)策略，當(dāng)然對(duì)于過(guò)度騎自行車(chē)的，比如說(shuō)我一天騎一百公里，一天騎九十公里的，這樣的過(guò)度的活動(dòng)，可能會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成一些過(guò)度的，這個(gè)活動(dòng)導(dǎo)致的一些不良的損傷，它不僅僅對(duì)膝關(guān)節(jié)不好，對(duì)踝關(guān)節(jié)也不好。
跑步膝蓋疼能自愈嗎
