張培訓(xùn)主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院  創(chuàng)傷骨科

小腿抽筋后一直疼怎么辦

視頻內(nèi)容

  • 小腿抽筋后先做拉伸復(fù)位、冰敷、制動、休息,肌肉韌帶需要休息至少3周以上。
  • 小腿抽筋后一直疼痛,也是一個處理不當導(dǎo)致的。一般的情況,你看這些足球運動員或者是籃球運動員在運動的時候,出現(xiàn)腿抽筋的情況,大家都會給他做一個對抗,就腿抽筋,實際上是一種肌肉過度活動引起的一種痙攣,這種情況早期就給他牽扯開,牽扯開以后,實際上肌肉韌帶也是受了一定的牽扯傷,一直疼痛的原因就是因為牽扯傷沒有早期的修復(fù)。
  • 早期的修復(fù)怎么修復(fù),第一個就是復(fù)位給它拉伸原來的樣子。
  • 第二要冰敷,可能看到過那些隊醫(yī)就會用一些噴霧劑,直接給它噴到運動員的腿上,其次就是要一個充分的制動期,也就是要有一個固定期,讓小腿和肌肉有一段時間的康復(fù)休息,
  • 一般來說肌肉和韌帶的這種恢復(fù)和休息,它大約得需要三周的時間,也就是說你如果沒有做好這些環(huán)節(jié),復(fù)位、牽扯、冰敷、制動,來讓肌肉韌帶給它松弛開,再給它重新維持肌肉韌帶的協(xié)調(diào)性,他就會出現(xiàn)小腿的抑制的疼痛不舒服。

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