糖尿病是吃糖過(guò)多引起的？這幾點(diǎn)才是幕后黑手

糖尿病的危害很多人都心有所憷，一系列并發(fā)癥足以嚴(yán)重威脅生命安全，雖然糖尿病已經(jīng)引起很多人的重視，但是對(duì)糖尿病的預(yù)防與治療也存在一定的誤區(qū)，還有些人認(rèn)為糖尿病是因?yàn)槌蕴沁^(guò)多引起的，只要少吃點(diǎn)糖就不會(huì)引起糖尿病。我們今天就一起來(lái)剖析下造成糖尿病的幕后黑手。

1、吃糖過(guò)多引起糖尿?。刻谴_實(shí)冤枉
糖尿病屬于內(nèi)分泌代謝紊亂疾病，由于身體代謝紊亂，對(duì)攝入的糖類(lèi)不能有效分解吸收，使人體處于高血糖的狀態(tài)，若血糖含量高居不下，則會(huì)對(duì)人體各組織器官產(chǎn)生一系列傷害，導(dǎo)致各組織功能障礙，嚴(yán)重時(shí)危機(jī)生命安全。此時(shí)人體再攝入過(guò)多的糖類(lèi)只會(huì)加劇糖尿病病情，但是并不是造成糖尿的的原因所在。吃糖過(guò)多并不能引起糖尿病的，但是糖尿病患者是萬(wàn)萬(wàn)不能攝入過(guò)量的糖類(lèi)的。

2、哪些人群容易得糖尿病
1）肥胖人群是糖尿病的高發(fā)人群，長(zhǎng)期的飲食不當(dāng)，攝入過(guò)多的高熱量、高脂肪的食物。身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，引起胰島素分泌紊亂，很容易引起2型糖尿病。所以如果你的體重超標(biāo)，就要及時(shí)控制了，還有定期監(jiān)測(cè)血糖是否出現(xiàn)問(wèn)題。
2）長(zhǎng)期熬夜，作息不規(guī)律，這些狀況都會(huì)引起血糖的波動(dòng)，尤其對(duì)于年輕人來(lái)講，更要警醒了。近年來(lái)糖尿病也逐漸向年輕化發(fā)展，所以一定要保證良好的生活習(xí)慣，現(xiàn)在或許并沒(méi)有什么明顯癥狀，但是若放縱下去，只會(huì)摧殘自己的身體健康。
3）愛(ài)生氣，情緒緊張也是造成糖尿病的一大因素，現(xiàn)在人們的生活壓力也越來(lái)越緊張，心情焦躁易怒等都會(huì)引起內(nèi)分泌代謝紊亂，影響胰島素的正常分泌。

一般而言對(duì)于短時(shí)期的血糖較高，能夠通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍澈蜕盍?xí)慣改變可以來(lái)改善，但是不加以重視，只會(huì)加劇糖尿病的病情，以至于病情不可逆轉(zhuǎn)。

日常生活中對(duì)于穩(wěn)定血糖，這幾種方法可以試試看，首先就是合理飲食，避免一些高油高脂高鹽食物的攝入，可以攝入一些粗糧，比如燕麥，蕎麥、薏米等，另外山藥、大蒜、木耳、洋蔥等都有很好的降血糖作用。同時(shí)還要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能夠保持血糖穩(wěn)定。另外對(duì)于一些經(jīng)常吸煙喝酒的人群也要注意戒煙忌酒。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。

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