不要瞧不起骨質(zhì)疏松，潛藏在身邊的隱形殺手！
1. 只靠補鈣就能預防骨質(zhì)疏松嗎？
只要提到骨質(zhì)疏松，大多人都知道是因為缺鈣導致的。因此，有很多人為了避免骨質(zhì)疏松而大量的補鈣。這是人們的一大誤區(qū)，大量補鈣不僅起不到效果，還會影響機體對其他微量元素的吸收。要想真正起到補鈣的效果，攝入鈣的同時也要注意維生素D的補充，如果機體沒有維生素D，即便攝入再多的鈣也是無濟于事的。然而，補充維生素D最經(jīng)濟實惠、簡單便捷、最好的方法就是曬太陽，通過紫外線照射皮膚生成維生素D。想補鈣，去戶外，多運動，曬日光。
2. 常喝可樂會骨質(zhì)疏松嗎？
“別總喝碳酸飲料，會骨質(zhì)疏松的！”這樣的警告語時常在我們耳邊圍繞。其實，對于我們的健康來說，這是一句很好的忠告。即便它有些不嚴謹，因為就算我們經(jīng)常喝可樂，如果每天攝入的量并不是很多，一般不會造成骨質(zhì)疏松的后果。但是碳酸飲料含有磷，的確可以導致體內(nèi)鈣的流失，多多少少對身體還是有害無利的。
3. 為什么說骨質(zhì)疏松有高死亡率呢？
骨質(zhì)疏松的死亡率也是不容忽視的。患有骨質(zhì)疏松的人，特別是老人冬天雨天路滑，不小心摔倒的很多。常見為手臂手腕（很多都是粉碎性）的骨折以及髖骨骨折。其中，髖骨骨折是最要命的。因為髖骨骨折的老人不能手術(shù)，禁不起折騰，只能保守治療。每年因為髖骨骨折的損失達1080個億，其中有25%的老人在骨折的一年內(nèi)去世，50%以上留下后遺癥。而死亡的主要原因有這么幾點：
① 髖骨骨折以后，行動不便，長期臥床，飲食種類減少，導致營養(yǎng)不良；
② 運動少，身體體質(zhì)下降，導致代謝衰退；
③ 長期臥床不起，引起一系列的并發(fā)癥；
④ 由于自己長期臥床，會麻煩很多人陪護，于是覺得自己是家庭的負擔，導致活下去的欲望逐漸減弱。
骨質(zhì)疏松是“沉默的殺手”，一但發(fā)現(xiàn)后果就很嚴重。一定要注意三點：補鈣、運動、陽光。三者缺一不可！平日多曬太陽、多運動、多吃蔬菜、多喝奶。不要瞧不起骨質(zhì)疏松！
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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