骨質疏松怎么補效果好

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好！進入老年之后，骨質密度下降，無機物增多，易骨質疏松。這個時候，應該注意補鈣，特別是女性絕經前，更應該注意鈣質的補充，多吃豆類、以及蛋奶等。每天喝300ml牛奶。牛奶中的鈣磷比例適當，更易吸收。同時白天要出去散步，沐浴陽光，促進維生素D的合成，促進鈣吸收。骨質疏松會導致老年人在不慎摔倒的時候，易發(fā)生骨折、骨裂等，?；疾课皇峭蟛?、臀部、腿部。