蹦床，一項好玩又健康的小運動，一起做起來吧！
近幾天一項新型的運動逐漸流行起來了，那就是蹦床，蹦床一出現(xiàn)就受到了廣大人民群眾的歡迎。小編還記得在小編小的時候，只有幼兒園才有那種封閉式寶塔狀的蹦床籠子，那是小編最喜歡的游樂設施了，小編覺得它比滑梯還要好玩，晚上吃完晚飯的時候，小編就會和幾個小朋友，偷偷的溜進幼兒園去玩蹦床，因為晚上幼兒園是不讓進的，所以每次我們幾個小朋友就溜進去玩，有的時候也會被門口大爺逮到教育一番，可那是真的好玩，這是小編童年的一大樂趣呀。隨著蹦床的不斷發(fā)展，從這種寶塔籠子狀的蹦床，逐漸發(fā)展成了現(xiàn)在的室內(nèi)大型蹦床運動，近幾年還逐漸興起了那種減肥瘦身用的單人蹦床，總之，蹦床在不斷的完善和發(fā)展，那么蹦床對我們有什么利處呢？又有哪些注意事項需要我們?nèi)プ⒁饽?？以下就是小編對著兩個問題的解答。
一、蹦床的好處
1、蹦床能夠讓我們消除內(nèi)心存積的壓力，釋放自我，活躍自我，因為在蹦床的時候，你可以用力地進行彈跳，大口大口的喘氣、呼吸，盡情的釋放自己，當你失戀或者工作不順利的時候你都可以去蹦床，讓蹦床來承受你對生活這些不滿的情緒，當你蹦床完了之后，你會發(fā)現(xiàn)心情是多么的舒暢，你會覺得生活并沒有什么過不去的坎，煩惱和憂愁都只是暫時的，當你將內(nèi)心所有的怨氣都發(fā)泄出來的時候，你會對生活重新充滿了希望。
2、蹦床能夠幫助我們減肥瘦身，蹦床需要消耗很大的體力，有些人去健身房，剛開始還挺有興致，時間久了就覺得那些冷冰冰的器械是很枯燥乏味的，蹦床就不相同了，因為你可以盡情的伸展你的身體，隨意的做一些花式動作，同時還能夠幫助你甩脂，真是一舉兩得的好方法。
二、蹦床的注意事項
第一蹦床是我們一定要注意安全，安全永遠是第一位的，因此蹦床之前我們要做好充足的熱身動作，以防在蹦床的過程中造成關節(jié)的扭傷或者肌肉的拉傷。第二剛開始蹦床時我們力度不要過大，我們要循序漸進，剛開始力度過大容易受傷。第三蹦床之前不要喝太多的水和吃太多的飯，以防在蹦床的過程中造成腸胃的不適。第四在蹦床的過程中要注意力集中，防止與他人的碰撞。第五，蹦完床之后要注意拉伸身體，這樣會讓你的肌肉線條更加好看。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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