你想擁有一個(gè)這樣的TA嗎？姓中國(guó)，名為營(yíng)養(yǎng)師！

 （作者：薛慶鑫 國(guó)家三級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)高級(jí)會(huì)員，北京營(yíng)養(yǎng)師俱樂(lè)部營(yíng)養(yǎng)講師，本文為原創(chuàng)文章）

我姓中國(guó)，名為營(yíng)養(yǎng)師！大家都叫我們：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)師！每天，我們?yōu)榱酥袊?guó)人的健康夢(mèng)想而不懈努力！我們除了日常的工作，還要努力去科普知識(shí)。有的時(shí)候，還會(huì)被一些噴子手射傷！我們每天要熬到很晚，只為補(bǔ)充知識(shí)、傳播健康！

你的身邊是否有一位營(yíng)養(yǎng)師？

如果TA是你的老婆，那么你很幸福！因?yàn)椋悴粌H擁有了一個(gè)陪伴你終身的人，并且你還擁有了一名健康衛(wèi)士！為你烹調(diào)幸福味道！TA作為一名合格的營(yíng)養(yǎng)師，必須堅(jiān)定、執(zhí)著、專一、積極而努力！而當(dāng)你擁有了一位營(yíng)養(yǎng)師妻子后，你的生活質(zhì)量將大有轉(zhuǎn)變！包括你對(duì)人生看法、對(duì)飲食的理解、對(duì)生命的向往！TA會(huì)帶著你走入一片健康的樂(lè)園，享受健康美味的生活。TA懂得飲食應(yīng)該如何合理的搭配，每天我們應(yīng)該至少吃12種食物，每周至少25種。TA會(huì)要求你吃早餐并鍛煉，遠(yuǎn)離肥胖、膽結(jié)石等疾病。TA會(huì)告訴你控制飲食，不是心疼糧食，而是在意你的身體！因?yàn)樗私獬匾约胺逝值奈：Γ?/span>TA會(huì)告訴你：戒煙限酒，適量運(yùn)動(dòng)。那是愛(ài)的忠告……漸漸的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的身體體質(zhì)變得越來(lái)越好！

如果TA是你的孩子，那么你應(yīng)該自豪！因?yàn)槟愫軈柡?，能夠把自己的孩子培養(yǎng)成一名中國(guó)營(yíng)養(yǎng)師！TA不僅僅為大眾傳播知識(shí)，還會(huì)時(shí)刻叮囑你：按時(shí)吃飯、合理飲食、少油少鹽、控糖限酒！遠(yuǎn)離高血壓、糖尿病、心血管疾病的發(fā)病根源！TA還會(huì)告訴你，食物要多種多樣搭配，“彩虹原則”搭配才合理，臨近中老年時(shí)候要注意補(bǔ)鈣、多吃奶制品以及豆制品，并且不能忽視曬太陽(yáng)，這是維生素D促進(jìn)鈣吸收的最有效方式！紅肉補(bǔ)鐵效果最好，如果利用蔬菜補(bǔ)鐵，那一定要注意維生素C的攝入！TA還會(huì)提醒你哪些謠言是不能相信的！不要去為了孩子省錢，你們身體健康才是對(duì)TA最大的節(jié)約！至于TA的飲食以及生活方式，你完全不用擔(dān)心，因?yàn)?/span>TA會(huì)把自己照顧的很健康！

如果TA是你的朋友，那么你很幸運(yùn)！你能認(rèn)識(shí)這樣的朋友，實(shí)在三生有幸。TA不僅有素質(zhì)、心地善良，而且懂得很多健康常識(shí)。如果你想減肥，TA會(huì)給你最合理的建議：管住嘴、邁開(kāi)腿、多喝水，控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)，不要常吃大魚大肉，要以谷薯雜糧、青菜水果為主，肉類為輔！TA會(huì)提醒你：不吃早餐不但不會(huì)減肥，還會(huì)引起增肥！而且還會(huì)帶來(lái)膽結(jié)石、肥胖等疾病。減肥期間出現(xiàn)體重增加不要?dú)怵H，當(dāng)你體內(nèi)的肥肉轉(zhuǎn)變成肌肉時(shí)，體重增加很正常。永遠(yuǎn)記得：減肥的首要目的不是為了減重，而是為了塑性，因?yàn)闇p肥的根本是為了自己更健康、更美麗！并且出去小聚TA也不會(huì)勸你多喝酒，如果需要飲酒意思意思就是最大的夠意思！因?yàn)樵俣嗟木贫紱](méi)有朋友的健康重要！

如果TA是你的父母，那么你會(huì)很健康！從備孕開(kāi)始TA就特別注重為迎接你的到來(lái)而積累營(yíng)養(yǎng)！并且你在胚胎時(shí)期就開(kāi)始接受營(yíng)養(yǎng)健康的教育。直到你出生，你會(huì)享受到最科學(xué)、最健康、最現(xiàn)代、最高大上的育養(yǎng)方式！你從小到大的飲食都是健康美味的！TA不僅會(huì)讓你的飲食營(yíng)養(yǎng)添磚加瓦，還會(huì)在感官上令你的餐桌五彩繽紛！TA會(huì)讓你了解到某些食品添加劑對(duì)你的傷害！例如：人工合成著色劑的過(guò)多食用會(huì)讓你發(fā)育不良、影響智力的發(fā)育以及導(dǎo)致異食癖；過(guò)多甜味劑的攝入會(huì)影響你味蕾的發(fā)育；過(guò)多防腐劑的攝入會(huì)損傷你的肝腎……TA會(huì)讓你記得多食用天然食品，少吃不衛(wèi)生的食物！TA的健康理念會(huì)伴隨著你，從兒時(shí)到成年！讓你從起點(diǎn)就比別人聰明強(qiáng)壯！

如果你的身邊有一位營(yíng)養(yǎng)師，那么你應(yīng)該萬(wàn)分珍惜。TA會(huì)告訴你：①食物多樣，谷類為主；②吃動(dòng)平衡，健康體重；③多吃蔬果、奶類、大豆；④適量吃魚禽蛋瘦肉；⑤少油少鹽，控糖限酒；⑥杜絕浪費(fèi)，新興食尚！

TA會(huì)讓你的生活充滿快樂(lè)、健康、激情，最重要的是：TA的每一個(gè)建議可以讓你增壽5～10年！TA，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)師，只為中國(guó)人的健康夢(mèng)想！

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。

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