晚上做俯臥撐能減肥嗎
“我這段時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己的身材越來(lái)越胖,特別的難看,尤其是肚子上的贅肉很多,老婆總說(shuō)我是啤酒肚,讓我每天晚上做俯臥撐鍛煉,男人晚上做俯臥撐能幫助減肥嗎?
2018-08-17
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好:減肥最科學(xué)最合理的最有效的方法就是飲食加運(yùn)動(dòng),俯臥撐也屬于運(yùn)動(dòng),尤其對(duì)腹部脂肪有很好的減肥作用,但減肥運(yùn)動(dòng)一定要達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn),效果才會(huì)明顯,隨便做幾個(gè)是沒(méi)有效果的。建議您一次堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上,每天堅(jiān)持一次到兩次,然后再適當(dāng)控制飲食,效果才會(huì)明顯。
2018-08-18