孕期睡眠不好怎么辦才好
“我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕了7個多月了，現(xiàn)在肚子大了每天都睡不好覺，總是覺得無論怎么睡都不舒服，我特別擔心會影響到孩子的健康，我想了解下孕期睡眠不好怎么辦才好？
1個回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
建議適當?shù)恼{(diào)整情緒，尤其是焦慮、憂愁、恐懼、緊張等情緒，對睡眠影響較大；另外也要建立一個良好的作息習慣，在飲食上多加選擇一些牛奶、蜂蜜、堅果等助眠的食物，適當運動鍛煉，這樣也可以提高夜間的睡眠質(zhì)量。
2016-11-21