天天晚餐吃粗糧能減肥嗎
“已經(jīng)連著一個星期了,我們家里每天做飯的時候我都讓煮一些粗糧,我這段時間一直想減肥,可是節(jié)食減肥我又經(jīng)常頭暈,天天吃粗糧能減肥嗎?效果好不好?
2018-04-20
1個回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!每天吃粗糧是可以幫助減肥的,但是也不要吃太多,會消化不良的!建議改變飲食結(jié)構(gòu),多吃一些富含膳食纖維的食物,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌,促進(jìn)腸道有益菌的增殖,增加代謝,預(yù)防便秘。多喝水,增加運(yùn)動量,對減肥具有幫助作用。
2018-04-21