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經(jīng)常吃什么補(bǔ)鈣好

淺夏﹌初涼 問:

最近我的身體變得特別的差,并且晚上睡覺的時(shí)候總是腿抽筋的現(xiàn)象,我感覺自己缺鈣比較嚴(yán)重,我想通過飲食調(diào)整下,有知道經(jīng)常吃什么補(bǔ)鈣好的嗎?

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1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

喝牛奶補(bǔ)鈣最好,牛奶不僅僅是富含鈣還富含優(yōu)質(zhì)蛋白維生素與礦物質(zhì),是一舉多得的好食物。每天只要喝一斤牛奶,就足可以滿足一天的需求量,而且安全好吸收。然后注意不要喝碳酸飲料。

2017-10-11

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