不吃晚飯的好處和壞處都是什么呢
“最近一段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)自己的身材變得越來(lái)越胖了，我想減肥，所以這段時(shí)間每天我都不吃晚餐，家人看到說(shuō)對(duì)身體不好，我想知道不吃晚飯的好處和壞處都是什么呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！不行，如果有饑餓感，會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，導(dǎo)致免疫力下降，體重反彈。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-09-05