現(xiàn)在是下定決心要減肥,聽說瑜伽有很好的減肥方法,其中有一種叫做瑜伽球,所以想問問瑜伽球瘦腹的動(dòng)作應(yīng)該怎么做?
小編解答
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:一條腿壓在健身球上,雙手臂彎曲,交叉抱在頭后面,整個(gè)身體慢慢向左側(cè)伸展,重復(fù)幾次,換一邊做,雙腿盡量分開,左臂慢慢向右伸展,右手扶住球,知道自己的左手臂開始與地面平行,深呼吸,保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘,平時(shí)可以將雙手伸直支撐地面,雙腿并攏,伸展自己的背部,將一條腿抬到盡可能高的位置,放下。
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