男人性功能鍛煉方法有哪些？

最近壓力很大，經(jīng)常熬夜出差喝酒，腰酸，失眠頭疼，性功能明顯感覺力不從心，時(shí)間很短而且沒有性欲，男人性功能鍛煉方法有哪些？

我們首先要明確引起性功能下降的原因有很多，有心理原因，病理原因，心理原因比如，受到某些刺激，精神壓力過大，病理原因一般分為前列腺炎，包皮過長(zhǎng)，陽痿早泄等，只有明確病因才能對(duì)癥治療，平時(shí)也要多注意休息，多運(yùn)動(dòng)，少熬夜，戒煙戒酒，平時(shí)飲食上注意多補(bǔ)充點(diǎn)壯陽補(bǔ)腎的食物，比如韭菜，蝦，海參，核桃，牡蠣，板栗等食物，也可以吃些中成藥，比如六味地黃丸等。