我發(fā)現(xiàn)自己肚子上面的肥肉是越來越多了,我的男朋友就會(huì)嘲笑我的肚子上面會(huì)有游泳圈,有的時(shí)候我就會(huì)很生氣,有什么好的減肥的方法嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:減掉肚子上贅肉的方法有很多,首先要合理吃早餐,早餐以五谷雜糧、豆制品、牛奶等多種營養(yǎng)食物為主。如果你想減掉肚子上的贅肉,你應(yīng)該放松自己,多做一些運(yùn)動(dòng),每天吃完早餐后堅(jiān)持出去散步。晚上睡覺前轉(zhuǎn)呼拉圈,轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)消耗掉腰部的脂肪。當(dāng)然也可以選擇一些其他的有氧運(yùn)動(dòng)方式,一定要控制飲食,不能吃零食,零食容易發(fā)胖。
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