如果缺乏維生素A，眼睛會(huì)在很黑的環(huán)境下看不清東西，如果情況嚴(yán)重，還會(huì)出現(xiàn)夜游癥。如果你想補(bǔ)充維生素A，你需要多吃肉，但不要吃肥肉，也可以選擇吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，這些食物都是補(bǔ)充維生素A的最佳選擇。多吃富含維生素C的食物對(duì)眼睛也有好處。富含維生素C的食物主要是蔬菜和水果，像梨子，橙子含有較多的維生素C。平時(shí)多吃些含鈣量高的食物也有好處。
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