我看別的女孩子腿部都是非常緊實的,不論是做什么動作,腿部都是看起來特別勻稱的。而我的腿部肉就比較松弛,尤其是大腿。大腿肉松弛怎么緊實呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網小編解答:想要讓大腿的肌肉變得緊實,方法也很多。每天晚上在家里休息的時候,可以雙手撐在墻上,腰部用力,每次堅持十分鐘左右。之后,躺在床上或地上,做抬腿運動,左腿先抬起再放下,右腿再抬起。如此反復做二十幾次。做這些運動的時候,飲食也要多加注意,最好每天起床后喝一杯蜂蜜水,早餐要吃好,吃一根香蕉。另外,午飯吃六分飽,晚飯少吃。
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