女人月經(jīng)期吃什么最能美容養(yǎng)顏？

大姨媽來了，最近皮膚黃黃的比較暗沉，同學(xué)都說我看起來很憔悴，想趁月經(jīng)期好好地排個(gè)毒，還需要搭配些什么來一起吃么？月經(jīng)期吃什么最能排毒養(yǎng)顏呢？

月經(jīng)期多吃些富含軟骨素的食物，可以增強(qiáng)皮膚的彈性，延緩皺紋的發(fā)生，保持皮膚的彈性，還有一些魚蝦類的食物，可消除老年斑，每日也可服用適量的維生素C?？梢宰屍つw變光滑，可以有效地改善皮膚的狀況，因?yàn)榫S生素C可以防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚的活力，避免出現(xiàn)早衰。使皮膚能獲得充分的營養(yǎng)，女性在月經(jīng)期也要注意自己睡眠的充足，月經(jīng)期的養(yǎng)顏美容要根據(jù)自身的生理來合理的安排。