經(jīng)常坐著的時(shí)候腰疼怎么辦？

由于我的工作需要整天都坐在椅子上面，所以我經(jīng)常都會(huì)有腰痛的情況發(fā)生，尤其是在比較累的時(shí)候，經(jīng)常坐著的時(shí)候腰疼怎么辦？

如果是工作需要需要整天都坐著，那么在工作一個(gè)小時(shí)的時(shí)候可以起來活動(dòng)一下腰部的筋骨，如果沒有辦法起來活動(dòng)，也可以買一些傷津的藥膏來貼在疼痛的部位，尤其是一些具有清涼效果的藥膏，以很好地緩解腰疼的癥狀，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些補(bǔ)鈣的食物，補(bǔ)鈣的食物吃下去會(huì)對(duì)骨骼有一定的好處，也可以在一定程度上面地緩解腰部疼痛的情況，含鈣最高的食物就是牛奶。