做月子便秘應(yīng)該要怎么辦？

我生完孩子剛剛2個(gè)星期，現(xiàn)在我正在坐月子，但是卻出現(xiàn)了嚴(yán)重的便秘情況。我想要改善下這種情況，那么我可以怎么辦呢？

月子期間女性的胃腸功能會(huì)有所變差，其消化功能會(huì)相對(duì)減弱，于此相對(duì)應(yīng)，大腸的蠕動(dòng)也會(huì)變慢，進(jìn)而使得腸內(nèi)容物當(dāng)中的水分被大腸吸收而引起便秘情況。月子期間便秘最好不要吃一些具有促進(jìn)排便的藥物，可以考慮從飲食方面入手來改善這類情況，使得多吃一些像是蔬菜以及水果之類的食物就是很好的選擇。早上空腹的時(shí)候喝一杯水能夠起到一定的通便作用。