補(bǔ)中益氣的食物有哪些

我平時(shí)很喜歡研究中醫(yī)理論，因?yàn)槲液芟矚g養(yǎng)生，想讓自己的身體永遠(yuǎn)保持健康。請(qǐng)問，在中醫(yī)理論當(dāng)中，補(bǔ)中益氣的食物都有哪些？

補(bǔ)中益氣的食物就是大家在平時(shí)看到的一些黑色食物，這些黑色的食物主要就是指含有一些黑色素的糧食、水果、蔬菜以及菌類食品。常見的黑色食物包括黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、發(fā)菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子等等。此外，補(bǔ)中益氣也可以吃一些魚類，包括鯽魚、鯉魚、黃花魚都可以。