久坐辦公室的人怎么減肥比較好？

久坐是很容易使人發(fā)胖的，如果想減肥的話，可以采取以下幾種方法。一、飯后不要立即坐下，最好能站著，或者慢走半個(gè)小時(shí)以上，否則容易造成食物堆積不消化，造成腹部脂肪增多的現(xiàn)象。其次，中午不要吃太多油膩的食物，從飲食上減少脂肪的攝入。第三，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，白天需要上班，晚上可以下班后，在睡覺前這段時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。