強(qiáng)身健體的食物有哪些呢？

前一段時間做了一個小手術(shù)，所以這一段時間身體比較的虛弱，我想通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，請問，哪些食物可以起到強(qiáng)身健體的作用呢？

要想強(qiáng)身健體，就要注意營養(yǎng)的均衡，食物的葷素粗細(xì)搭配都要合適。可以多吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等來補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還要多吃一些新鮮的蔬菜，滿足身體所需的維生素和微量元素，一些豆類、谷類食品也要注意多加食用，這是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。還可以煲一些營養(yǎng)豐富的湯汁來進(jìn)行身體的滋補(bǔ)，比如烏雞湯、排骨蓮藕湯、等等。在飲食調(diào)理的同時，加上運(yùn)動來鍛煉身體效果會更好。