經(jīng)常做辦公室的人,可以通過控制飲食來達(dá)到減肥的目的。早餐可以吃雞蛋、牛奶、豆?jié){,晚餐可以吃黃瓜、西紅柿、蘋果等,不吃主食,堅持一段時間,減肥的效果是非常明顯的。吃肉的時候,不要吃豬肉,可以吃牛肉,雞肉,魚肉等。下班后,盡量抽出時間鍛煉身體,快走、慢跑、爬樓梯、跳舞等。采用飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動相結(jié)合的方法,很快就能起到減肥的作用。
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