太極球練法有哪些？有哪些作用？

我爺爺身體不太好，最近想鍛煉一下身體，不能跑步，看老人們都在練習(xí)太極，想練太極球，太極球練法有哪些？有哪些作用？

由于年齡的增長(zhǎng)，一些老年人的身體器官功能逐漸減退，導(dǎo)致一系列的身體疾病。身體虛弱，骨質(zhì)疏松，不注意很容易導(dǎo)致骨折，老年人平常要加強(qiáng)身體鍛煉。太極球是我國(guó)傳統(tǒng)的體育鍛煉方式，在老年人中非常流行，練太極球的方法有很多。練太極球除了增強(qiáng)體質(zhì)外，還可以活血化淤，舒筋活絡(luò)，對(duì)增強(qiáng)骨質(zhì)有很好的作用，還能輔助治療高血壓等。老年人要注意經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。