呼吸吐納法的作用有哪些？

我近期總是感覺(jué)自己有點(diǎn)昏昏沉沉的，做事情也沒(méi)有什么動(dòng)力。我聽(tīng)人說(shuō)有個(gè)呼吸吐納法，好像不錯(cuò)的樣子，那么這個(gè)方法到底有哪些作用啊？

呼吸吐納法屬于練功方法的一種，其通過(guò)呼吸以及吐納的動(dòng)作將人體當(dāng)中的濁氣呼出，將清氣吸進(jìn)。在呼吸吐納的同時(shí)還需要發(fā)音來(lái)幫助調(diào)整身體機(jī)能。呼吸吐納法的做法很簡(jiǎn)單，首先就是需要把氣呼凈，以達(dá)到一定的放松腹部的效果，接著再使用吸氣的方式張開(kāi)肺部，然后再緩慢地將其呼出。這類方式具有良好的解除疲勞、清新頭腦的效果，同時(shí)還能夠幫助調(diào)整五臟。