通氣的食物都有哪些？

我最近肚子總是脹氣，不舒服，還經常打嗝，放屁，吃什么可以幫助腸胃通氣，通氣的食物都有哪些，應該怎么吃，都有什么功效？

在平時只要多吃一些粗糧就可以通氣了，大量的纖維素會儲存在粗糧當中，經常吃粗糧的人腸胃都比較好，維生素能夠滋潤腸胃，使腸胃的運作功能更好，吃進去的食物自然就很容易被消化，能量也會在身體里得到充分的利用，這時候就比較容易排便，不會猶豫食物殘渣在胃里面堆積了太長的時間而使胃里面產生氣體，長期會引起口臭。在吃完油膩的食物之后會覺得肚子脹氣，老是打嗝，這時候多吃粗糧會幫助解除油膩感。