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最近一段時(shí)間因?yàn)榻憬闵藢殞?，所以家里的飲食普遍都不放鹽，這幾天總是會(huì)覺(jué)得惡心嘔吐厭食，不知道是不是缺鈉，請(qǐng)問(wèn)人體缺鈉有什么癥狀嗎？
缺鈉主要表現(xiàn)在人會(huì)覺(jué)得有頭痛思睡，惡心嘔吐的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)有肌肉痛性痙攣等癥狀，所以平時(shí)應(yīng)該要注意對(duì)身體鈉元素的補(bǔ)充，因?yàn)殁c元素在人體中大多都會(huì)跟水有關(guān)，所以缺鈉的癥狀跟缺水是一樣的，你會(huì)覺(jué)得總是很口渴，沒(méi)有力氣做任何事情，口唇和皮膚會(huì)變得干燥，這時(shí)候就需要注意，可以在平時(shí)多喝一些淡鹽水，燒菜的時(shí)候不要不放鹽，鹽中的鈉離子是人體鈉元素的重要來(lái)源
人體如果缺鈉的話，是會(huì)導(dǎo)致一系列疾病的出現(xiàn)的，因此平時(shí)最好要多補(bǔ)充鈉元素，要避免人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)方面缺乏鈉元素，人體缺鈉是會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛、惡心以及精神疲憊等的癥狀，
首先鈉的缺乏說(shuō)明平時(shí)吃的太少，燒菜時(shí)不能不放鹽，因?yàn)辂}中的鈉離子是人體鈉元素的重要來(lái)源，也可以平時(shí)兌淡鹽水來(lái)喝，其次可以吃一些海里的特產(chǎn)，如紫菜海帶等，這些食物
人體出現(xiàn)缺鈉的情況一般是由于高溫下出汗過(guò)多導(dǎo)致鹽分造成大量的流失，缺鈉時(shí)需要患者進(jìn)行輸液補(bǔ)充，同時(shí)平時(shí)也要多飲用一些淡鹽水。在天氣過(guò)于炎熱時(shí)，最好不要參加任何劇
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