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最近一段時間因為姐姐生了寶寶，所以家里的飲食普遍都不放鹽，這幾天總是會覺得惡心嘔吐厭食，不知道是不是缺鈉，請問人體缺鈉有什么癥狀嗎？
缺鈉主要表現(xiàn)在人會覺得有頭痛思睡，惡心嘔吐的癥狀，嚴重的還會有肌肉痛性痙攣等癥狀，所以平時應該要注意對身體鈉元素的補充，因為鈉元素在人體中大多都會跟水有關，所以缺鈉的癥狀跟缺水是一樣的，你會覺得總是很口渴，沒有力氣做任何事情，口唇和皮膚會變得干燥，這時候就需要注意，可以在平時多喝一些淡鹽水，燒菜的時候不要不放鹽，鹽中的鈉離子是人體鈉元素的重要來源
人體如果缺鈉的話，是會導致一系列疾病的出現(xiàn)的，因此平時最好要多補充鈉元素，要避免人體內(nèi)的營養(yǎng)方面缺乏鈉元素，人體缺鈉是會出現(xiàn)頭暈頭痛、惡心以及精神疲憊等的癥狀，
首先鈉的缺乏說明平時吃的太少，燒菜時不能不放鹽，因為鹽中的鈉離子是人體鈉元素的重要來源，也可以平時兌淡鹽水來喝，其次可以吃一些海里的特產(chǎn)，如紫菜海帶等，這些食物
人體出現(xiàn)缺鈉的情況一般是由于高溫下出汗過多導致鹽分造成大量的流失，缺鈉時需要患者進行輸液補充，同時平時也要多飲用一些淡鹽水。在天氣過于炎熱時，最好不要參加任何劇
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