怎么樣才能夠增加骨密度??？

骨密度偏低是缺鈣引起的，因此最好的治療骨密度偏低的方式就是補鈣。因為體內鈣質的含量偏高或是偏低都不好，所以使用食補的方式是最安全的。牛奶中就含有豐富的鈣質，并且容易被人體吸收，你可以多喝點牛奶或是吃點乳制品。另外豆制品也是很好的選擇，其處理含鈣豐富外還含有大量蛋白質。除此之外，腰腿疼痛的現象與吸煙、缺少運動、身材單薄也有關系，所以在補鈣的同時還需注意鍛煉身體。