男人腎虛吃什么怎么補(bǔ)

年近50歲的男人腎虛，也是比較常見的一種生理現(xiàn)象，因?yàn)殡S著年齡增長，身體機(jī)能自然而然會下降。想要讓50歲的人還和年輕的時候一樣，精力旺盛，熱衷于性生活，那是不現(xiàn)實(shí)的。建議先從心理方面去克服自己性功能下降的問題，不要過分擔(dān)心和緊張。平時的飲食中，可以多吃一些補(bǔ)腎壯陽的食物，如大蔥、洋蔥、韭菜、蝦、紅肉和羊肉等，這些食材都有利于刺激雄激素分泌。另外還要避免傷腎的舉動，如熬夜、酗酒，這樣才能更好地保養(yǎng)腎。