孕婦吃榴蓮三大要點(diǎn)，不可不看

1、便秘不可吃榴蓮

榴蓮含有大量的纖維素，雖然說(shuō)纖維素有潤(rùn)腸、排毒的作用，但是，過(guò)多的纖維素會(huì)在腸胃中吸水膨脹，造成孕婦便秘。所以，孕婦在懷孕期間如果有便秘和痔瘡，要謹(jǐn)慎吃榴蓮。

2、吃榴蓮要適量

榴蓮是很好的滋補(bǔ)水果，其含有大量的蛋白質(zhì)與脂質(zhì)，孕婦可適當(dāng)吃一些榴蓮來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是，榴蓮中所含的糖分和熱量較高，孕婦不能吃的太多，否則會(huì)引起血糖升高，甚至?xí)l(fā)胎熱而影響寶寶健康。

3、榴蓮性熱避免上火

榴蓮性熱，孕婦多食會(huì)引起上火，甚至還可能會(huì)出現(xiàn)嗓子痛、煩躁失眠等癥狀。所以，孕婦在吃榴蓮的時(shí)候要與山竹搭配，以山竹的清涼之氣來(lái)抵御榴蓮的火熱之氣。

正常情況下，孕婦不宜經(jīng)常食用榴蓮，如果有的孕婦特別喜歡吃，可搭配山竹一起吃。健康的成年人一天吃榴蓮不宜超過(guò)兩瓣，孕婦盡量不要超過(guò)一瓣。

4、榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物和纖維素，另外還含有維生素A，維生素B，維生素C，維生素E，葉酸，煙酸，無(wú)機(jī)元素鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、硒等，是一種營(yíng)養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果。