更年期能推遲嗎？更年期推遲的秘訣是什么？

1、更年期一定要推遲嗎

更年期是沒(méi)有必要預(yù)防或延緩的，尤其是沒(méi)有必要吃藥預(yù)防。因?yàn)楦昶谑且粋€(gè)自然過(guò)程，是人體衰老的一個(gè)自然過(guò)程，是人類始終要經(jīng)歷的一個(gè)階段。換句話說(shuō)，一個(gè)人進(jìn)入更年期完全屬于正常現(xiàn)象，它不是病，更年期沒(méi)有必要預(yù)防，也預(yù)防不了。它是必然要發(fā)生的，不發(fā)生倒不正常了。及時(shí)采用服用藥物的方式預(yù)防是存在一定的風(fēng)險(xiǎn)的，比如患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2、更年期推遲心理方面注意什么

要想推遲更年期的癥狀，平時(shí)就得注意保持樂(lè)觀,愉快的情緒。積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒。因?yàn)榱己玫那榫w,可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，充分發(fā)揮身體潛能，使人精神飽滿，精力充沛，食欲增強(qiáng)，睡眠安穩(wěn)，生活充滿活力。

3、更年期推遲飲食方面注意什么

更年期要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧（小米、麥片），豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠功效；綠葉菜，水果含有豐富的B族維生素。這些食品對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)消化都有一定的作用。此外，要少吃鹽（以普通鹽量減半為宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,濃茶,胡椒等。

4、更年期能推遲嗎

更年期的到來(lái)是一個(gè)自然發(fā)展規(guī)律，是不可避免，我們?nèi)绻谏?、工作、飲食、心理方面注意調(diào)節(jié)自己，確實(shí)可以適當(dāng)使更年期推遲到來(lái)，但是絕對(duì)是無(wú)法避免的一個(gè)時(shí)期。